Crème de saumon et pommes de terre au citron

Dîner
1 portion(s)
30 min
Balance your diet, balance your health Balance your diet, balance your health

Ingrédients

125 ml

Compleat® Paediatric

250 ml

Eau pour le bouillon + ¼ cube de bouillon OU bouillon fait maison

60 g

Saumon frais

50 g

Pommes de terre

20 g

Poireau

10 g

Huile d'olive (extra vierge)

-

Zestes de citron

-

Sel selon préférence

Préparation

  1. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en cubes. Hachez finement le poireau, mettez-le dans une poêle avec l'huile et laissez cuire.
  2. Ajoutez les cubes de pommes de terre après 5 minutes et les zestes de citron et faites cuire. Quand c'est bientôt cuit, ajoutez le filet de saumon (attention aux arêtes), et 250 ml d'eau et le ¼ de cube de bouillon OU le bouillon fait maison.
  3. Laissez refroidir pendant 5 minutes et ajoutez le Compleat® Paediatric, mélanger tout ensemble et mixez finement.

Pour le bouillon maison :

  1. Lavez les légumes et coupez-les en morceaux. 
  2. Faites mijoter l’oignon avec l’huile d’olive et du sel dans une poêle.
  3. Ensuite, ajoutez les autres légumes. Laissez suer les légumes.
  4. Déglacez à l’eau (150 ml). Posez le couvercle un peu incliné sur la casserole et laissez cuire jusqu’à ce que les légumes soient complètement cuits (environ 10-15 minutes).
  5. Tamisez le bouillon et pressez le jus des légumes à l’aide d’une cuillère.

Produit utilisé

Compleat® Paediatric

Valeurs nutritionnelles

Portion(s) 1
Énergie (kcal) 390
Protéines (g) 17
Matières grasses (g) 23
Glucides (g) 28
Fibres (g) 2,3

Les valeurs nutritionnelles sont approximatives et varient en fonction de la nature, de la marque et des quantités utilisées.

Consultez votre médecin ou votre diététicien pour déterminer si la recette mélangée et les ingrédients sont adaptés et tolérables. Les images sont uniquement à des fins d’illustration.

Voir plus de recettes